武术部 Martial Arts Section

  • 精武潭腿
  • 工力拳
  • 少林五战拳
  • 太极拳
  • 五虎枪
  • 大旗舞
  • 舞狮
  • 舞龙

潭腿是精武十套基本拳之首,是精武体育会作为锻练会员腰马气劲和拳术基础的入门功夫。潭腿据说是传自山东龙潭寺而得名,以独特的寸腿弹踢法而著名,是北派拳术中着重於腿法的典型套路。由於精武会的大力推动与阐发精微,随着精武组织的拓展而广传中外和南洋一带。

潭腿的拳式舒展大方,而气势豪放;招式简单,但深蕴变化;段落清楚,且节奏鲜明;拳势连贯,而一气呵成;发劲顺达,而刚柔并济;沉稳而灵活,定点乾净俐落,对於“手眼身法步”的正确配合要求很严格。初练时,得其形式,能使全身气血和畅,增强体质。每日勤练,则精气大增,增长劲力,令精神振奋。再进一步的着意於腰腿身法的锻练,则能神气盈沛,身手矫健。久练可以增强“精神气力功”的内劲,令人精神长、神气足。

精武体育会教授的潭腿共十二路,每一路包含三几个不同的手法和腿法,有规律的左右势重复演练。既能单练,也可以进行对练,潭腿的对练套路名称是:“接潭腿”,由上手操练潭腿套路,由下手以技击的攻防方法拆解,再变换上下手反复练习。接潭腿是锻练矫健身手,培养灵敏的反应,练习对打技术,和增进对潭腿的技击作用的了解和体会的精武基本拳套。

十二路潭腿的各路名称为:(一) 冲捶 (二) 十字腿 (三) 劈砸 (四) 撑叉 (五) 架打 (六) 双展 (七) 单展 (八) 蹬踹 (九) 碰锁 (十) 箭潭 (十一) 勾挂(十二) 披身。

潭腿歌诀 :弓式冲捶一条鞭,左右十字奔脚尖,翻身盖打劈又砸,撑叉穿撩把腿踢;护头架打穿心拳,仆步双展使连环,单展贯耳脚来踢,蒙头护裆踹两边;腰间碰锁分两掌,穿中箭潭飞天边,勾挂连环机巧妙,披身伏虎返华山。

工力拳是北派少林短打拳中流传极广,和享有盛名的北拳套路,也是精武十套基本拳之一。

精武十套基本拳,都有其不同的风格和路数,潭腿多腿法的锻练,而刚柔劲互重。工力拳踢腿动作少,而多用上肢动作与步法的动作,出拳刚猛而兼有柔劲为辅。工力拳的拳势多平正大马,出拳要尽力伸张顺达,发劲要求力透定点。拳式中多旋腰沉胯平冲拳,和双臂回环拧腰横擂的动作,力透肩肘,拳势威猛而劲道强烈。工力拳的步法要求轻快灵活,沉稳有力,收步要抽腿贴胯,进步要快速踏实,沉腰坐胯。所以,很能加强出手的劲力,发展腰步的力量,对训练步法的灵敏,和锻练功力都很有成效。演练工力拳要注意挺胸、收腹、塌腰、纳气,才能显示其威武气势。

工力拳是一套很普遍流行的拳术,但流传於南方和北方的拳谱却不相同,南方的工力拳谱如下:

霸王举鼎、 顺水投井、 斜打乌龙探海、顺水投井、 斜打乌龙探海、 顺水投井、 双手擎天、 双撞、 夹肘双撞、 顺风扫月、 冲天炮、 撞膝脚、 缠丝腿、 撞捶、 下脱手窝肚、 败式摘茄、 鞭捶、 下脱手窝肚、 三环套月 (一、二、三、四)、 夹肘双撞 (一、二、三)、 上脱手窝肚、 下脱手窝肚、 盘花分筋、 泰山压顶、 上脱手窝肚、 下脱手窝肚、 败式摘茄、 窝肚拳、 穿喉掌、 单鞭撩阴掌、 穿喉掌、 截腕窝肚、 双手盖印平膝。

北方的拳谱如下:

    1. 冲天锤、 托梁换柱, 马步栽锤防下边、
    2. 左拂面、 黑虎偷心, 下打栽锤护膝前;
    3. 右拂面、 偷心黑虎, 双拳下打膝前拦;
    4. 双叉掌、 野马分鬃, 弓步双撞往前冲;
    5. 再冲锤、 力士推山, 偷步横扫把拳撑;
    6. 打炮锤、 哪叱搅海, 左右蹬腿踹心间;
    7. 一条鞭、 二郎担山, 马步挑打拳下挽;
    8. 倒弓步、 倒拔杨柳, 弓步冲锤一条鞭;
    9. 挑打拳、 声东击西, 三环套月连又连;
    10. 双冲拳、 猛虎捕羊, 挑掌掳腕马裆站;
    11. 歇步拳、 恨地无环, 力揪乾坤把身翻、
    12. 挑掳拳、 白蛇吐信, 败中取胜步倒弓;
    13. 跳跃步、 豹子跳涧, 扣腿穿喉把掌献;
    14. 撩阴掌、 青龙出洞, 两手托山力无穷;
    15. 托泰山、 再挽强弓, 返本归真功力成。

精武拳术中有五战拳法,就是:大战,短战,十字战,脱战,合战。五战拳法,是流行於黄河流域一带的北派拳法,也是北派少林短拳中的精华。五战拳法,首由上海精武总教练赵连和老师传授给会中人,赵连和老师是北派少林拳的名家。尤其擅长潭腿门拳术,他的拳艺是由河北景县虎头庄的赵芝莲老师所传授的。

少林五战拳中,合战是最深奥,最难练的拳套之一。合战是对手拳法,共有六路,每一路都包含不同的攻守法门,而有自成一格的招式,每一路可以独自成为一套拳法。合战的套路很长,招式非常繁多,对拆手法极为精妙,深蕴变化的机巧,北派少林拳中的技击招式,几乎包罗兼备。有迅速攻击,硬招硬架的刚劲拳法;也有很多连消带打,缠丝扣锁的小巧柔劲功夫。是精武拳术中的瑰宝,属於高级拳法。

其馀的四战拳,都是属於徒手单练的拳套,各有其不同的风格:十字战的拳势刚猛有劲,大开大展,步法豪迈,力透腰膊,出拳连环相贯,是主攻的拳法,而且能充份的锻腰步肩臂的功劲;短战拳中,有许多缠丝扣打,和闪展移步的小巧功夫,四方兼顾,是一套攻守皆备的拳法;大战拳的套路很长,共有十路,在精武会中都分为大战上、大战下,作为两套拳套来练习。大战拳的招式繁复而多样化,久练能增长实力,和促使拳招姿势更为精确,很多重复招式,包含了很多攻守技术的基本和重要手法与腿法。拳势劲道有刚有柔,是一套很完善的拳法,被选为精武十套基本拳之一。

脱战拳是一套很精简而容易练习的拳术,招式不多,且难度不高,是精武会中作为锻练根基的入门功夫。套路中包含有切掌、劈掌、脱肘、踢腿、提腿、勾抓、仆腿、箭步等的练法,拳法接近於大战拳,是练习少林五战的初阶。脱战拳的招式简单而易学,对於武术根基的锻练很有效,有实用的技击作用如连环通天炮,脱袖撑掌十字腿,蹲身扣腿,扑步架打穿心拳,闪展卸步双推掌,等等的手法,都是一些很实用的招式。

太极拳是华族武术中流传最广泛的拳术,同时也为中西人士普遍所喜好和练习。太极拳运动融合了拳术与气功的精华,演练时虚静自然而柔和,意净神清;动作缓和而轻松,矫灵圆活;精神安逸而顺适,气血畅通而充沛;是促进健康,增强体质,助长精神,和身心兼修的一项良好武术运动。

太极拳运动的源流悠久,著名的流派有陈、杨、吴、武、孙等家。

陈式太极拳发源於河南温县陈家沟,明末清初时,陈氏第九代陈王庭,吸取各家优秀拳术的拳势精华,加以综合,融会贯通,结合经络学与易经的阴阳学说,将太极拳有创造性的发展,而後代代相传有名手,陈氏太极拳的主要特点是:意净松柔而舒展,圆活分虚实,内外相合,连绵贯串,快慢相间和刚柔相济,且多用缠丝劲。

杨式太极拳由杨露禅所传,是太极拳的一个主要流派。杨灵禅於陈家沟随陈长兴下苦功学成拳艺後,在北京传艺时,逐渐改编拳套动作,经其三子杨健侯修改,又再经健侯第三子杨澄甫修订定型,而成为现行的杨式太极拳,其锻练的要点是:虚灵顶劲,动静虚实,相随相合,气固意凝,中正安舒。

吴式太极拳由吴鉴泉所传,是仅次於杨式的流派。吴鉴泉之父全佑 (旗人,以吴为姓)学艺於杨露禅次子杨班侯,全佑传予吴鉴泉。吴鉴泉在三十年代於上海传艺,并创新自立一派。吴鉴泉曾於上海精武任教,其太极拳遂传於精武会。吴式太极拳运动的要点是:虚灵、意静、自然、松柔、缓慢、均匀而连贯不断,中正安舒,轻灵圆活,纯以意行,讲究形神合一。

武式太极拳由武禹襄所创,武禹襄先从杨露禅学陈式太极拳,後来又到陈家沟求艺,并向居住在赵煲镇的陈清萍学拳。武禹襄得到了陈长兴的陈式老架,和陈清萍的陈式小架,学而後化,便自成一家,为武式太极拳。

孙式太极拳由孙禄堂所创设,孙禄堂本为形意拳和八卦拳的名家,在民国初年向郝为真学武式太极拳,郝为真学自李亦畲,李亦畲是跟武禹襄学太极拳。孙禄堂融汇了形意、八卦、和太极拳的特点与精华,另创编一套独特风格的孙式太极拳。

枪法为武术中之最难者,五虎枪又是枪法中最多手法及最完备者。枪法的妙用,全在以柔克刚,用枪须要腰力,才能着劲。五虎枪属於单头枪法,是精武十套基本拳之一,熟练之後,臂力、腰力、腿力都会在不觉中而自增。

五虎枪法以中平枪法为主,运枪须三尖相对,上照鼻尖,中照枪尖,下照脚尖。握枪二手持阴阳,一仰一覆,配合身法的进退起落,上下闪赚收放。枪法中有大封大劈,崩拿勾提搬拦铺扎,挑点封压等着法。用枪大抵两刃上下向,利於挑喉啄顶,枪法中有打花翻身的招式,是护身与脱卸的法门,但打花时枪须贴身。中平枪法中的圈枪、铺枪与扎枪之法,亦是枪法一绝,能手用枪,一札一铺,枪头前段必震荡不已,枪扎如线,力劲透尖。如能将五虎枪法精通,枪法将不难达於大成。

枪被尊为艺中之王,而枪法中又以五虎枪法最为最完备,所以,五虎枪被编为精武十套基本拳之一,为精武会员必练的器械与必考的科目。

五虎枪谱 如下:

猛虎三点头三枪 , 败阵取胜搭中央

撩阴圈把前心顶 , 古树盘根大扫膛。

五虎留下背枪式 , 撩阴紧跟转环枪;

掠枪上步当头行 , 後後一败使抱枪。

拔草寻蛇分上下 , 二郎担出赶太阳;

金鸡三步头三点 , 回马枪连跨马枪。

人类在很久以前,就使用图腾和旗帜,作为其民族部落的代表。飘扬招展的大旗,雄伟的气象,和鲜明的色彩,象徵了国家的荣耀,和团体组织的
声望。百战不挠的军旗,更是代表了一军的灵魂,旌旗所指,万军皆赴命。而大军开拔,旌旗蔽天,旗号鲜明,在在都能显出其军容的威壮。能激
励士气,使三军用命,旅进旅退,攻无不克,战无不胜。

古时候,大军出征,都会举行庄严和隆重的祭旗仪式,以表示必胜的决心。在祭旗仪式中,齐挥大旗,齐擂战鼓,大军布阵操演,竞显身手,比试骑射武艺;校场阅兵演习时,千军奔驰,旌旗似林,穿梭交错,一片旗海蔚成壮观,逐渐的就演变为融合了武术、什技和阵形的操练项目。五彩缤纷的大旗上下翻舞,如水波翻掀,大浪滔天,有如战尘滚滚,杀气腾腾。一个个雄纠纠、气昂昂的健儿,在鼓乐声中,在大旗舞动中,以灵活矫健的身手,各式各样的花式,在大旗面上腾跃翻滚,气氛紧凑,扣人心弦。

舞狮是特出的,优秀的华族传统民间艺术文化,而狮子舞传说是从汉朝时流传下来的。在汉时,波斯国进贡狮子,被朝庭当作是瑞祥的灵兽豢养,逐渐的宫中便产生模仿狮子的神态而创作的狮子舞,在佳节嘉典上表演,以示庆祝,和祈求国泰民安,天下升平。

舞狮有南方醒狮和北方狮子舞,技艺各有春秋,北狮着重於动态姿势的唯妙唯肖,极力模仿狮子的摔、跌、扒、跃的动态,南狮则较形象化的表露狮子的英勇和威武,并有严谨的规律和采青阵法。舞狮表扬了尚武的精神,以各种动作和姿态,表现出:雄狮威临大地,震摄四方的勇武雄风;和瑞狮庆贺国泰民安,丰收有馀的升平欢乐;与醒狮抖擞精神,振奋黄魂的尚武精神;及灵狮矫健活泼,狡黠聪慧,善於克服恶境的奋斗毅力。北方狮子舞表演时,配以京锣京鼓,是融合了武功,什技、舞蹈、音乐的综合艺术,以高超的技巧表达出狮子的喜、怒、哀、乐、疑虑等情感,和作为万兽之王的威武神态。引狮者以大翻、小翻、腾滚、跳跃等技巧,手持彩球,诸般的逗弄狮子表演戏球、上高台、跳木球、过跷板等节目。

北方狮子舞,以河北保定府的双狮较著名。首先由上海中央精武把北方狮子舞带到广东,在一九二一年广州精武体育会庆祝一周年纪念游艺大会中表演,而後随着精武的南传而流传到南洋各地精武会。马来西亚的北狮团,是由中央精武委派的首任武术教师叶书田老师於一九二八年创立的,随之各地精武会都有北狮团的成立。

舞龙是华族以丰富的灵感和想象力,创造出来的雄伟、壮健、威武、传神、美观和神圣的形象。华族以丰富的想像把龙描绘为头角峥嵘、长髯和具有鹿角、蛇身、鱼麟、鹰爪、凤尾、而能三栖的完美合体。祥龙欢舞,普遍受到广大人们欢迎和喜爱,所到之处,万人空巷。在锣鼓器乐的配合下,很有节奏的舞动,起伏回旋,高低徐疾。时而飞腾俯冲,风驰电掣,时而盘旋穿梭,蜿蜒游走。栩栩然,如神龙升天腾云驾雾,如乌龙探海随波逐流,如游龙奔驰掀天动地。烈龙喷火,威武凛凛,把霾晦邪恶尽驱散,带给人间欢乐与吉祥。

汇集了武术,技巧和舞蹈的舞龙表演,是一项集体紧密配合的体育运动,舞龙须要不停的奔跑,还要跟着

锣鼓音乐的缓速快慢而把持着龙身,一致的舞动,表演者都要有强壮有力的体魄,和相当好的武功根基。舞龙的基本动作是:跑、跨、跳、蹲、翻、滚、钻、盘等,龙头、龙身、龙尾必须合作一致,配合无间,显现出活生生的猛龙的威武神态。

舞龙是由带头的龙珠所指挥和引导,而舞动表演变化多端的花式。舞龙珠的人,必须要有很灵敏的机智和反应,要有敏捷的身手,和沉稳迅速的步法,把龙珠时而高,时而低,左右盘旋,上下翻舞,不停的领引着长龙奔驰滚动。锣鼓音乐在舞龙中也占了极重要的地位,随着龙珠的盘旋变动,敲击出多采多样,抑扬缓速的音乐,很有节奏的配合长龙的舞姿,才能突出舞龙的各种精彩动态。

武术部活动与推行的目标

普及与专门化兼容并重

武术部传播与推广精武拳术,是朝向着下列二大目标而进展的:

(一) 普及精武拳术,发扬精武武术,使之广大而普遍的流传。

精武拳术系统是中华武术的丰富而珍贵的宝库,和可贵的民族体育文化的一部份。精武会提倡武术健身,致力於宣扬推广精武拳术以促进全民健康。武术部每年分三次开设新班,教授精武基本拳和太极拳。参加少林班者,循序而进的学习潭腿、工力、脱战、硬捶、大战、节拳、八卦刀、群羊棍、五虎枪等基本拳。按照其进度,再进一步的学习其他拳套,与各种兵器,对打等拳艺。而参加太极拳班者,则授以简化太极拳,太极拳基本套路,加上太极刀、太极剑等。同时,也教授初级精武基本拳,使得每一位学员,不只通过练拳而增进健康,同时也都能亲身体验到精武拳术的内涵,身受其益。武术部编订了教学程序与课程纲要,由初级,而中级,而高级,由浅入深,由简而繁,循序而渐进。在会内建有练武场,分早班与晚班,进行教学与练习;同时,也委派指导到一些华文中小学校,教导精武基本拳。切望精武拳术会到处生根,不断的茁壮,开出辉灿的花朵,让广大的群体皆受惠泽。

(二)栽培武术专才,负起承先启後的重责,使具有独特民族风格的武术,薪传不绝。由於精武会的组织严密,纪律严明,摒弃门户之见,不分门派的罗致了许多各地著名拳术家,收集了许多优秀流派的拳种,丰富了精武的武库。武术的薪传,必须有完整的教授系统方能收其效,更须有适当与优秀的教学与指导人才,才能成其事。武术部采取了双管齐下,普及与精专两者兼顾的方针,不断的招收新学员,教授入门与基本拳课程,以推广精武拳术活动;每二年举行武术考试,以考核和提高学员的水准,激励勤奋学习与求上进的志气。成立武术进修班,从初级毕业水准以上的学员中,挑选有好资质与勤学的学员,施以严格的体能和拳操的训练,并经常举办拳术讲座会,培养出一些有高水准的武术人才,再施以专门化的理论与师资等方面的训练,使之成为精武拳术新一代的接班人。

其他辅助活动

武术部除了推动拳术的活动,对於与拳术有关联的活动,如舞狮、大旗舞等的技艺,也是不遗馀力的推动,并不时的对外表演。也经常在会内举办武术汇演,与讲习会等活动。通过这些活动与演出,可以给武术部的基本部员,具备多才多艺,和广泛的拳术认识与理论基础。也促使学员增强纪律,加深对精武文化实质的了解,成为推行精武武术运动,和推动精武体育文化活动的一股坚强的力量。

武术部课程班之时间表及收费:

项目
时间
收费
会员
非会员
1
武术班(少林拳)
每逢星期二至六
免收费
8:00pm – 9:30pm
2
龙狮班
每逢星期六
免收费
7:00pm – 11:00pm
3
陈式太极拳
每逢星期一及星期四
RM 64
RM 128
7:00am – 8:30am
4
普及太极拳
每逢星期二及星期四
RM 64
RM 128
7:00am – 8:30am
5
周日学生武术班
每逢星期日
RM 22
8:00am – 10:00am
(每次缴交3个月)
6
周日成人武术班
每逢星期日
RM 22
8:00am – 10:00am
(每次缴交3个月)
*所有收费均包含6%消费税。

承接各类助兴演出

本会武术部亦承接各类舞台或游街表演,以及节庆与活动朱星节目,内容不涉及任何宗教或政治元素,纯属传播文化活动精神。项目有北狮、南狮、舞龙、大旗舞、彩龙、夜光龙、夜光龙凤、武术表演等。演员们拥有丰富演出经验,表现专业,物超所值。欢迎各界提早联络本会秘书处预订,以方便安排演出事宜。

联络电话 :03-20724602,20705025
传真 : 03-20729346,20267077
网站 : www.chinwoo.org.my
电邮地址 : [email protected]

运作时间 29 October
8:00 20:00

欲租用精武礼堂者,请联络 : 03-20724602 03-20705025 [email protected]

精武事业如日之东升,会员逾万,气象蓬勃,活动更为多姿多彩,举凡武术、游泳、篮球、音乐、歌舞皆极为活跃,成绩斐然,国手迭出,富丽堂皇的会所俯瞰吉隆坡市区,与历史悠久的中华大会堂相映成辉。

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